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夏季天气湿热 去除体内湿气有妙招

作者:汪永为    编辑:李慧    来源:本台全媒体资讯中心    2021-08-02 08:10 校对:刘超    审核:金可红


高温酷热后,最近几天接连阴雨绵绵,人体极易感受外来湿邪的侵袭,出现浑身无力、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁等,中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。那么夏季如何去除体内湿气?

夏季天气炎热,很多人都喜欢待在阴凉的地方,一进室内就把空调温度调到很低,甚至晚上睡觉也要一直开着空调。长春中医药大学附属第三临床医院心病科主任江海艳介绍,长时间呆在空调房中会加重体内湿气。“湿气重的人皮肤有点像油腻似的,一看舌头特别厚腻,然后吃饭没有食欲。外湿就是感受外在的湿气,比如说淋雨,还有人在水里工作,会让湿气进入人体。内在的湿气多半是我们身体自身的因素,比如愿意吃厚腻的东西,寒凉的东西都会伤脾胃,湿气就容易排不出去。”

那么,在夏季如何有效去除体内湿气呢?江海艳建议:“饮食这一块就避免寒冷、避免油腻的东西。夏天,比如说我们冬瓜皮、西瓜皮,绿色的熬水就有利于湿气的作用,还有苞米胡子,玉米须也洗一洗,锅里一煮,煮完了之后苞米水晾干了可以当水喝,还有现在茯苓粉,茯苓也能健脾利湿气这样的作用。还得一定要运动,运动但是得适量,不能太剧烈,比如说夏天9点之前,晚上的时候4:00之后,这样不容易太暴晒。寒气重湿气重也可以做艾灸然后中药吃点健脾的、利湿的,白术、茯苓,山药这类健脾的,吃点中药都没有问题。”

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