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坚持吃这些,排毒又漂亮!

编辑:奚畅波    来源:本网综编   2017-05-30

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前言:现在是个看颜值的时代,但是光有好脸蛋和精致五官还不行,关键是皮肤得细腻有弹性,水嫩无皱纹,这一点随着年龄的增长,精神压力大和不合理的作息规律等原因,很多女性渐渐的就出现老态,当别人突然说你怎么老了,内心一定是受打击的。那么问题来了,如何能逆生长?这当然是有诀窍的。今天为大家推荐几种排毒功效强大的食物,赶紧来净化身体吧!


薏米

长痘痘的朋友可以注意,这个是一个很好的排毒食物。不过属于凉性,如果本身体虚体寒不宜多吃,孕妇不宜吃


小米

这种粗粮不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。


莲藕

莲藕具有利尿作用,能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜,可将莲藕榨成汁,加适量蜂蜜调味饮用;也可以小火慢炖,熬成莲藕排骨汤。


芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。另外,芦笋的笋尖富含维生素A,有助于美颜润肤。


燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥,营养又美味。


胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,它富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好,有助于清热解毒,润肠通便。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜,既好喝又解渴,也有利于排毒。


牛奶

睡前喝杯热牛奶,能助眠还能美肤,第二天趁有太阳的时候晒晒太阳,还能促进钙的吸收。


土豆

土豆不会增加肠胃的负担,相反还能清除体内的有毒物质。

结束语:现在的人们对“排毒养颜”越来越重视,要想身体恢复健康、皮肤白皙细腻,体内的“垃圾”当然要排干净! 要对自己负责,拒绝垃圾食品,要吃就吃健康食品。


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