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这些零食你吃对了吗?

编辑:孔笑妍    来源:搜狐   2017-11-22

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红枣、薄荷糖、龟苓膏、茯苓饼……日常生活中,这些有点零食都广受欢迎。但这些东西虽有一定的保健作用,却并非人人适合。如果不根据自身情况乱吃的话,可能会对身体造成意想不到的危害!跟小编一起来看看,这些零食你吃对了吗!


红枣

红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。平时不少人,尤其美女们都喜欢吃红枣!

这些人不宜:正常人食用红枣每日3到5颗就好了,吃多会引发胃部不适、腹泻。而且特别注意的是,肾功能不全的患者吃多了则容易出现酸中毒、钾排泄障碍,严重时危及生命。另外,红枣含糖量很高,也不适合糖尿病病人食用,容易导致血糖升高。枣皮纤维含量很高,不容易消化,肠胃道不好的人,腹胀的人,习惯性便秘者一定不能多吃。此外,咳漱痰多者吃大枣后引起生痰和生湿,容易导致病情加重。

延伸:

其实在生活中不只是红枣含钾量高,还有很多食物,含钾量也很高。以下食材的钾含量要高于大枣。

① 蘑菇类:口蘑、榛蘑、黄蘑(干)、蘑菇(干);

② 茶类:龙井、红茶、绿茶、花茶;

③ 干菜类:紫菜(干)、银耳、海带(干)、黑木耳(干);

④ 豆类:黄豆、黑豆、蚕豆、赤小豆;

⑤ 零食类:桂圆(干)、榛子(干)、葡萄干、杏干;

什么人要小心这些高钾食物?

对于肾功能不好的人来说,摄入过多的钾就会代谢不出去,就会导致体内的钾含量急剧升高,并出现心脏骤停的症状。



酸梅汤

  酸梅汤中乌梅可生津止渴,山楂能健胃消食,甘草可补脾益气、清热解毒。

  这些人不宜:乌梅含酸性成分较多,故胃酸过多的人不宜多饮;手脚冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人应当慎用;酸梅汤含糖较多,糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。


薄荷糖

薄荷糖,有提神醒脑的功效,其中的薄荷成分还能发散风热、清利咽喉、疏肝解郁等。

这些人不宜:薄荷糖不适合消化不良、体弱、经常腹泻的人,当出现盗汗、干咳等症状时也要谨慎食用,免得病情加重。

延伸:

另外需要说明的是,薄荷糖中所含薄荷成分很少,含几粒润润喉可以,不要期待它产生明显的药物作用。


话梅等酸性零食

话梅、乌梅、山楂条等酸性零食。它们口感较酸,具有生津止喝、促消化、解油腻的作用,特别适合消化不良的人。

这些人不宜:胃酸过多、胃溃疡的人则要少吃,否则会加重不适。话梅等还具有涩肠的作用,因而大便不成形的人也不适合大量食用。


龟苓膏

  正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成,具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。

  这些人不宜:龟苓膏偏寒凉,脾胃虚弱、大便溏泻的人还是少吃为好。


姜糖

中医认为,姜有暖胃、驱寒的作用,患有风寒感冒或容易晕车的人,吃些姜糖能起到很好的缓解作用。

这些人不宜:正因为姜的温性大,嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合吃了。

延伸:

人参糖也是这样,虽然人参补气效果好,但由于温性大,体质热、爱上火的人就不太适宜食用。

茯苓饼

  茯苓饼由茯苓(打成细粉)加大米(粉)、白糖制作而成。茯苓属于一种比较温和的中药材,有健脾、利食的功效。

  这些人不宜:一般来说,茯苓饼适用较广,男女老少皆宜,但出现大便干结、舌红、苔黄腻等症状的人应慎用。而且市面上的茯苓饼干一般都会添加大量的糖,对于血糖偏高或患有糖尿病的也不宜食用。

桂圆干

  桂圆干是一味性质较平和的滋补良品,甘温味浓,能补益心脾、养血安神。气血不足的人每次可以把3到5颗的桂圆剥皮后放入泡水喝。

  这些人不宜:感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆干。










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