首页 > 资讯 > 本网关注

食补用的好,秋燥去无踪

编辑:奚畅波    来源:本网综编   2017-10-20

分享

  

  

  前言:一进入秋天,不少人感觉嗓子疼痛、上火,以为感冒了,乱吃感冒药。实际上,这只是秋燥在作怪,只需饮食调理即可。秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,或者出现咽喉肿痛等症。“秋燥症”虽不十分严重,但及时预防和缓解还是很有必要的。

  

  咽喉肿痛:冰糖炖雪梨

  食材:雪梨1个、枸杞少许、冰糖适量

  做法:

  1、雪梨一个,洗净,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核。

  2、把冰糖和洗净的枸杞放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗,蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深一点的容器来蒸。

  3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。

  

  喉干嗓哑:白粥

  食材:东北大米、植物油

  做法:

  1、把大米淘洗干净,淘米的时候不要使劲揉搓大米,以防大米营养流失。

  2、大米沥去水,接着放一小勺植物油和大米拌匀。

  3、锅中烧水,沸腾后,加入拌好油的米粒。

  4、大火煮开后转小火,煮至米粒软烂,粥浓稠,这样煮出来的米粥非常绵滑。

  

  口舌水泡:桂圆银耳莲子汤

  食材:银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、枸杞少许、冰糖适量

  做法:

  1、将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时。

  2、桂圆肉和枸杞用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用。

  3、银耳泡发开后(舒展开),冲洗掉杂质,撕成小片。

  4、将处理好的银耳,莲子,桂圆肉,枸杞一起倒入煲内,加适量水,煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右即可。

  

  嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁

  食材: 1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜

  做法:

  1、猕猴桃去皮,切块。

  2、黄瓜洗净,切块。

  3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁,调入蜂蜜。

  

  补血润燥:红豆红枣羹

  食材:红豆少许、红枣6~8个、大米适量

  做法:

  1、将红豆、红枣洗净,泡三个小时。

  2、大米用清水洗净,加一勺植物油,拌匀。

  3、把泡发后的红豆、红枣和大米放入锅内,加水。

  4、大火煮开,转小火熬煮30分钟即可。

  

  鼻子出血:芒果西米露

  食材: 1000g芒果、50g西米、牛奶一盒

  做法:

  1、芒果在中间切开,两瓣果肉切花刀,取小块。

  2、锅里放水,烧至沸腾。

  3、将西米放入沸水中,煮至透明。

  4、加入芒果块和牛奶,煮开即可。

  

  消痰平喘:海带排骨汤

  食材:海带、排骨、姜、盐

  做法:

  1、海带在清水里泡10分钟左右,洗净。

  2、洗净的海带在热水里灼过,捞起洗净,切段。

  3、海带、排骨、姜片放锅里加适量清水。

  4、大火煲开10分钟,改小火煲2小时。

  5、关火前放盐调味即可。

  

  清热开胃:糯米莲藕

  食材:莲藕、糯米、桂花蜜

  做法:

  1、糯米洗净后,用清水浸泡2~3个小时。藕洗净去掉外皮。

  2、用刀在藕的一头连同藕蒂切掉两三厘米,留作盖子。将已经泡好的糯米填入莲藕中。

  3、藕眼里都放入糯米后,把藕蒂盖子盖上,并用牙签固定封口。

  4、把酿好的糯米藕放入锅中,放入清水红糖和红枣,大火煮开后转小火再煮半小时。

  5、吃的时候,在上面淋上糖桂花和蜂蜜调和的蜜汁,味道美极

  了。

  

  结束语:干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。推荐您食用小编上述综编的去燥靓汤,一定会助您度过一个无燥的秋天。


便民服务
友情链接
   中国网信网    中国广播网吉林分网    中国日报网吉林频道    三项学习教育    北京广播网    国际在线