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今日小寒!一年中最冷的日子来临 中医教你防寒保暖

作者:汪永为    编辑:崔潇    来源:本台全媒体资讯中心    2021-01-06 07:44     审核:张猛


     1月5日是农历二十四节气中的第二十三个节气——小寒。小寒的来临标志着一年中最寒冷的日子到来了。很多疾病是因为气温骤降,没有及时添加衣物导致的。那么如何在寒冷的季节做好防寒保暖呢?

     民间有句谚语“小寒大寒,冷成冰团”。可以说,从小寒开始到大寒结束,这一段时间是一年中最冷的时候了。这个时候,人体御寒的能力下降,是各种风湿性疾病的高发季节。长春中医药大学附属第三临床医院风湿科主任栗洪波建议,患有风湿类疾病的人群要做好保暖,防止外寒侵袭人体,引发疾病。

     首先注意保暖,一旦‌‌到户外了,就应该‌‌增加我们的衣服,注意好保暖,如果在户外一旦涉及到‌‌步行或者走到哪了,可能需要坐到哪的时候,臀部下方坐的椅子上尽量不要着凉。‌‌同时穿的鞋子也非常重要,我们的‌‌双足底有很多穴位,所以尽量要穿厚底的鞋子。生活上注意的,每天的‌‌睡眠的时间应该延长,与‌‌日出的时间应该相一致,尽量早睡晚起,这样才能更好的补充人体的阳气,防止阳气外泄。

     栗洪波表示,除了注意日常保暖,还可以通过食疗的方法来达到驱寒保暖的目的。

     ‌‌冬季有很多平时百姓都愿意吃一些涮火锅,涮羊肉,‌‌实际上羊肉就是一个温补的食物,所以说在冬季‌‌尤其是‌‌平时一些体虚的人,‌‌可以使用一些‌‌温补性的食物,比如说羊肉、牛肉,要根据身体的体质来决定饮食怎么注意、怎么补充。


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