儿童食品出台新标准，医生支招咋吃更好

日前，中国副食流通协会发布的《儿童零食通用要求》标准正式实施，儿童零食有了行业参考标准。那么，符合标准的儿童零食，孩子是否就能放心吃、随便吃呢？医生建议，零食虽有新标准，但也不能放任地吃。

《儿童零食通用要求》标准的实施，对儿童零食的营养健康和安全性等进行了系统的规定，儿童零食结束了标准“真空”，家长给孩子买零食有了指南。那么，家长应该如何看待孩子吃零食这个问题呢？对此，长春市儿童医院儿童保健科李亚主任提醒广大家长，科学合理地摄入零食有助于儿童的生长发育，一旦摄入不当却会危害孩子们的健康。 “比如说有的孩子吃了大量的含糖的饮料，吃了大量的面包蛋糕或者吃了很多的油炸食品，这样的话孩子就容易出现龋齿，容易出现过度肥胖，容易出现身体的体成分的不合理。”

家长为孩子挑选零食时需要注意哪些问题呢？李亚进行了提示： “对于一般的零食我们分为三种，一种是可以推荐吃的，一种是适当吃，还有一种是要限制要摄取的。优质的零食包括水果，奶制品，坚果。对于一些带气儿的饮料，或者说带茶的饮料，很多绿茶呀，红茶呀这样的饮料我们还是应该适当的限制，不应该吃太多的。需要控制的零食比如说高糖的高盐的高脂肪的东西，还有一些大量的油炸的，烟熏的东西，腌制的食品，罐装食品，还有方便食品，这些东西我们应该控制一下。”

家长又应该如何平衡正餐与零食的关系呢？李亚主任建议： “对于两到五岁的孩子我们应该是在早餐和中餐之间加点加餐，中餐和晚餐之间加点加餐，零食的量控制在一天的总能量的需求的百分之十左右就可以了。对于学龄期的儿童来说，他的胃容量已经比较大了，零食可以少摄取一点儿。青少年时期的孩子基本上一日三餐的量就够了，不需要加餐，只需要少量的摄取零食就行了，比如说可以餐前喝一包奶，吃一个水果。”