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警惕不良的“后高考心理” 心理专家:适度放松 不可肆意放纵

作者:刘佳    编辑:李晴    来源:本台全媒体资讯中心    2020-07-29 22:26 校对:张猛   审核:张亮


高考已落下帷幕,志愿填报、录取工作正在顺利地进行。这个时候,不少考生在经历几个月紧张迎考之后,各种心理需求在高考后一段时间出现“井喷”现象,很多潜伏的心理危机很容易出现。对此,专家提示,考后同样要帮助考生做好心理调适。

从高度紧张到全身心放松,对考试成绩的预期与实际结果的差异等等,高考后每个考生都在经历心理上的变化....有的尽情放纵和玩耍,有的深陷自责和迷茫。其实,这一系列的心理活动,都是所谓的“后高考心理”。长春市第六医院门诊主治医师钟沿风:“在高考结束的时候,很多的同学们就会认为说总算是高考结束了,我这回什么都不管,我要大睡一场,我要好好的玩儿一玩儿,家长甚于会说我可要好好歇一歇,彻底的这种放松。但是近几年会提出有一个概念叫后高考的一个心理期,其实后高考的状态同样是重要的,因为在我们的门诊也会看到在高考之后仍旧持续不下的来门诊做一些咨询或者报考,职业规划评估或者情绪的缓解。”

高考结束了,考生趁机放松一下,以减轻考前的沉重压力是正常必要的。但放松非放纵,家长要督促,正确引导孩子学会张弛有度,回归到有规律的生活。钟沿风:“家长要对于考生有一个心理上的支持和生活上的照顾。比如说可以让他在考试之后有一个放松,但是要循序渐进,不能睡到日上三竿,增加一些睡眠但不要过度,参与到一些适当的体育运动,过分的放松的生活方式在高考之后它会造成我们的这种社会适应不良,引发一些焦虑,睡眠上的问题。”

钟沿风提醒说,如果自己的孩子觉得高考成绩不理想,家长就要特别注重孩子的行为和情绪变化,一旦出现反常的行为,就需要进行一定的心理干预:“顺其自然的关注我当下的一个状态,然后如果有不良情绪,找家里人或者说找同学得以缓解和帮助。无论你出现了怎么样的情绪行为上的问题,家长和考生发现无法自我调整,或者说考生自己就有那种无力和失控的感觉的时候,请一定要及时就诊专业的机构,请求专业人员的帮助,因为你早发现,早预防可以避免很多现实当中的错误的不良的一些选择,甚至说可能出现一些更严重的情绪问题。”

 


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