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烈日当头 科学防暑降温不可少

作者:刘佳麟    编辑:王小盒    来源:本台全媒体资讯中心   2016-08-04

  三伏天是一年中气温最高,而且潮湿闷热的日子,人们说的苦夏就在此时,提醒广大市民在“高温桑拿天”要注意出行、饮食、穿着、睡眠等方面的细节,以防中暑。

  进入伏天,通化市饱受高温炙烤,白天日晒严重,夜晚较为闷热,容易发生中暑现象。

  “现在天气太热了,一动一身汗,就出去多走几道满身都是汗,尤其是晚上闷热闷热的,晚上也睡不着觉,身边有很多的朋友都中暑了,头昏脑涨恶心,又吐又拉肚子的。”

  高温作业的工作者每天在烈日下长时间干活,更是中暑高发人群,医生提醒在这个时候定要注意自我调整和防护。通化市人民医院呼吸内科主任李颖:

  “气压低,天气闷热,与对在户外活动或者是工作的这种人群,尤其是高温作业的人群,一定要注意补水,另外太阳直射的时候注意有热射病的可能,要避开高温时间段,注意防护的产品,注意防晒帽,注意电解质的平衡,喝一些糖盐水,运动饮料啊这一类,如果头晕,心慌要及时就医就诊。“

  医生还告诉记者,在伏天期间,特别是有慢性病史的中老年人发生心、脑血管意外的可能性加大,因此中老年人在盛夏高温中要避免体力消耗过大。对于幼儿的降暑,家长也要格外注意,因为小儿的体温中枢发育并不是很完善,他的散热机制不好,因此可以给小儿洗澡泡澡。李颖:

  “饮食上要清淡饮食,可以适当的消暑,降温,好比说这个季节香瓜、西瓜啊、绿豆水,薏仁米煮粥,这些都可以,尤其蔬菜你像黄瓜茄子、都可当日常的饮食。这个时候我们大家可能胃口不是很好,注意防止蛋白过多的丢失摄入不足,机体会出现一些问题。“


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